you are my best friend {}

di dunia ini, pasti semua orang akan memiliki seseorang yang special buat mereka. baik itu sahabat, pasangan, maupun keluarga. termasuk aku, aku memiliki banyak seseorang yang special buat aku. dan salah satunya adalah sahabat. dia namanya "Risca Dwi Berlanti".
pertama kali aku kenal sama risca, adalah waktu aku menginjakan kaki ku di SMAN 3 PURWAKARTA. yah, tepatnya di kelas X8. awalnya aku ga punya temen di kelas itu. makannya aku duduk sendirian dan diem terus. tapi itu cuma terjadi waktu risca ga masuk selama 3 hari. setelah dia masuk, aku duduk bareng dia. garing banget sih waktu pertama kenal. dianya gamau nanya, aku terus yang nanya. tapi ya wajar sih, namanya juga baru kenal :D
oh iyaa, alhamdulilah banget ternyata aku disatuin lagi sama risca di kelas XI ipa 3. dan pastinya sampai kelas XII :D
aku sebangku lagi nih sama dia. bosen sih iya, tapi bukan bosen karna deket sama dia, tapi karna bosen tiap hari liat mukanya dia XD
hahaha, tapi aku nyaman banget ko bisa deket sama risca :D {}
risca ini orangnya humoris banget. tapi gitu gitu juga dia galak banget loh. etdaahh kalo ngambek, SEEREEMMMM !!!!
aku nyambung banget kalo ngobro sama dia, soalnya kita hampir punya sifat yang sama persis :D nasibnya aja sama -_________- mulai dari suka sampe duka yg paling dalam, itu hampir senasib. aneh ya?
banyak yang bilang kita kembar? helooowwww aku ini masih muda :D umurnya aja beda setaun sama risca. dia 17 taun aku 16 taun (saat ini) :D haha entahlah aku juga bingung kenapa disebut kembar
oh iya, kalo mau kenal sama risca, bisa follow twitternya @riscadwibrlian atau add FBnya @risca dwi berlianti  

penasaran kan liat kemesraan aku dengan sang CEES? ini dia foto kita, cekidott

nah foto yang diatas ini baru sebagian kecil aja. masih banyak yang lainnya :)

eh tapi gimana? cantik cantik kan kita? haha pastinya dong XD

pokonya buat sahabat aku risca, YOU ARE MY EVERYTHING {}


                                                                         

Kebiasaan "Sepele" Yang Bikin Otak Rusak

Otak adalah organ tubuh yang paling vital dan penting bagi kelangsungan hidup manusia. Jika manusia diibaratkan sebuah komputer, otak adalah prosesornya. Tapi tanpa disadari, setiap harinya otak bisa mengalami kerusakan dari kebiasaan hidup sehari-hari. 

Otak manusia terdiri lebih dari 100 miliar saraf yang masing-masing terkait dengan 10 ribu saraf lain. Otak adalah organ tubuh vital yang merupakan pusat pengendali sistem saraf pusat.

Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi, ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya.

Otak adalah penyalur energi terbesar bagi tubuh. Meski ukuran otak hanya sebesar 2 persen dari keseluruhan berat badan manusia, tapi seluruh kegiatan tubuh dikontrol olehnya. Artinya jika berat badan seseorang 60 kg, maka berat otaknya sekitar 1,2 kg. Hampir 75 persen otak manusia terdiri atas air.

Hanya sekitar 10% fungsi otak yang difungsikan oleh manusia, dengan demikian seharusnya masih banyak potensi otak yang belum diolah oleh manusia. Apalagi kekuatan kompetensi otak adalah sekitar 1013 – 1016 operasi per detik.

Untuk itulah otak perlu dijaga dan dirawat, jika tidak penyakit-penyakit yang merusak otak pun bisa terjadi, berikut ini 10 kebiasaan sepele yang menyebabkan otak menjadi rusak, yaitu :

1. Tidak sarapan
Mereka yang tidak sarapan akan memiliki kadar gula darah yang rendah. Hal ini akan memicu ketidakcukupan nutrisi pada otak padahal otak butuh nutrisi yang cukup untuk tetap bisa bekerja. Akibat kurang suplai nutrisi terutama glukosa, akhirnya kemampuan otak akan cepat menurun.

2. Makan berlebihan
Sikap yang terlalu berlebihan bisa mengeraskan pembuluh darah di otak yang akhirnya dapat menurunkan kekuatan mental.

3. Merokok
Semua orang tahu merokok itu tidak baik untuk kesehatan dan ada banyak dampak buruk yang dihasilkan bagi organ tubuh jika merokok. Khusus untuk organ otak, merokok bisa menyebabkan otak menyusut dan memicu penyakit pikun atau Alzheimer. Sel-sel saraf akan menyusut pada bagian hippocampus dan korteks depan yang berfungsi menyimpan ingatan.

4. Konsumsi gula berlebih
Terlalu banyak mengonsumsi gula akan mengganggu proses penyerapan protein dan nutrisi sehingga tubuh akan mengalami kekurangan gizi (malnutrisi) dan akhirnya mengganggu perkembangan otak.

5. Polusi udara
Otak adalah organ yang mengonsumsi oksigen paling banyak dari tubuh. Menghirup udara yang penuh polusi akan mengurangi suplai oksigen ke otak dan akhirnya mengurangi efisiensi otak dalam bekerja.

6. Kurang tidur
Tidur akan membuat otak berisitirahat. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama sama saja dengan membunuh sel otak perlahan-lahan karena otak terus dipaksa untuk tetap menyala padahal otak juga butuh istirahat.

7. Menutup kepala saat tidur
Tidur dengan kepala ditutup bantal misalnya, akan meningkatkan konsentrasi karbondioksida ke otak. Saat bernafas dengan kepala tertutup, karbondioksida hasil bernafas akan masuk kembali ke dalam tubuh dan hal itu sangat berbahaya.

8. Tetap bekerja dalam keadaan sakit
Memaksakan diri untuk bekerja atau belajar dalam kondisi sakit sangat tidak baik untuk otak dan akan merusak sel-sel otak.

9. Jarang berbicara
Percakapan akan membantu seseorang untuk terus mengaktifkan sel-sel otaknya, apalagi percakapan yang berbau intelektual. Orang yang jarang berbicara akan membiarkan sel-sel otaknya mati perlahan-lahan karena tidak pernah mengaktifkannya.

10. Jarang menstimulasi pikiran
Berpikir adalah cara paling baik untuk melatih otak. Kurang menstimulasi otak dengan berbagai hal akan menyebabkan otak menyusut. Sel-sel otak akan mati karena tidak ada sesuatu yang membuat otak berkembang.

Penyakit yang berhubungan dengan otak antara lain ketidak mampuan berkomunikasi (Asperger syndrome), trauma atau kerusakan batang otak (traumatic brain injury), keterbelakangan mental (Down syndrome), epilepsi, autisme, ganguan kejiwaan (psychiatric disorders), penyakit disorientasi otak (Alzheimer), kelainan otak kronis yang mengganggu pergerakan (Parkinson), kelumpuhan (Paralyses), kerusakan atau kematian sebagian otak (partial brain degenerative disorder), Szhizoprenia dan lainnya.

Pengobatan yang biasa diterapkan untuk penyakit-penyakit otak adalah menggunakan obat-obatan dan terapi psikis. Tapi kini peneliti dan para ilmuwan sedang giat mengembangkan teknik pengobatan terapi gen dan stem cell yang diyakini dapat memperbaiki neuron atau bagian otak yang telah rusak atau mati.

dikutip dari :detikhealth

Fakta Unik Seputar Senyum

Sebuah senyuman konon katanya sanggup meredakan amarah seseorang. Memang ajaib banget kan manfaat senyum ini.  Bahkan menurut penelitian yang dilakukan oleh Ernest L. Abel dari Wayne State University, Detroit, Amerika Serikat ditemukan bahwa orang yang sering tersenyum lebar memiliki umur yang lebih panjang dibanding dengan yang malas tersenyum

Nah, masih malas tersenyum? Jangan, dong. Biar lebih semangat memamerkan senyum manis, baca deh 10 fakta unik berikut ini.

1. Manusia sudah mulai tersenyum bahkan sejak di dlm kandungan, hal ini berdasarkan     pengamatan USG 3D. :)

2. Pada awalnya bayi akan tersenyum saat tidur, begitu memasuki usia 3 bulan ia akan mulai menebar senyuman ke orang lain. :)

3. Senyuman seseorang bisa terlihat dari jarak sekitar 100 meter. Senyuman jauh lebih mudah dilihat dari ekspresi wajah yg lain. :)

4. Hanya dengan senyuman kita bisa melihat orang asing menjadi begitu familiar. :)

5. Sering tersenyum dpt memperpanjang umur, bahkan menurut sebuah studi bisa sampai hampir 8 tahun. :)

6. Kebahagiaan pasangan suami istri bisa tergambar dari senyuman yg kerap muncul di pasangan tersebut. :)

7. Arti senyuman di tiap negara berbeda2, di Jepang senyuman lebih kepada ekspresi mata daripada bibir. :)

8. Bila orang Amerika mengekspresikan senyum dg emoticon : - ) atau :) maka orang Jepang lebih memilih ^_^

9. Bila dibandingkan berdasarkan jenis kelamin maka wanita lebih sering tersenyum bila dibandingkan dg pria. :)

10. Sayangnya senyuman tdk mnunjang karir militer. Tentara yg kerap tersenyum karirnya lebih buruk daripd yg kerap tampli seram. :)

11. Anak anak rata rata tersenyum sebanyak 400 kali sehari. Tidak salah memang dunia mereka penuh keceriaan. :)

12. 30% orang dewasa tersenyum lebih dari 20 kali sehari dan 14% tersenyum kurang dari 5 kali/hari. kamu termasuk yang mana? :)

13. Seperti halnya menguap, tersenyum pun termasuk aktivitas yang menular. Demikian menurut sebuah studi di Swedia.:)

14. Sebuah riset membuktikan bahwa seseorang akan kesulitan untuk marah jika yang diajak marah tersenyum. :)

15. Senyuman dpt menurunkan hormon stress, meningkatkan rasa nyaman di otak, dan menurunkan tekanan darah. :)

16. Tersenyum dapat memberikan tenaga ekstra saat seseorang melakukan aktivitas yang berat. :)

17. Terkhir nih, sudahkah kamu tersenyum hari ini? :)

*KEEP SMILE* :) :)

aku hanya lelah menunggumu

aku hanya lelah menunggumu

mungkin itu kata2 yang jadi tamparan buat aku sekarang
aku masih sama-
masih bersama dengan ambisiku
bertarung melawan segala egoku

seharusnya aku sudah menyerah
tapi, aku masih menganggap aku mampu bertahan dengan sesuatu yang tak pernah terjadi
kamu tau?
mungkin tidak.
atau iya.
aku hanya bisa menerka.
tak pasti.

semangatku hilang
tak seperti tempo hari
aku sudah terjatuh
butuh waktu untuk kembali bangkit
namun nampaknya hanya sia-sia
aku kembali terjatuh
bahkan lebih sakit dari sebelumnya
tak banyak kata yang aku sampaikan
hanya air mata yang sanggup menceritakannya
kamu tak akan pernah merasakannya
tak akan pernah.

mungkin mereka benar akan cerita tentangmu
dengan begini aku menjadi seorang yang tegar
yang mampu berdiri diatas karang-
bukan lagi seekor cacing yang hanya menjadi bahan permainanmu

mungkin aku tak akan pernah membencimu
tak akan pernah memaksamu untuk ada di hidupku
dan tak akan pernah melupakanmu -
kata mereka aku harus berdamai dengan hatiku sendiri
melawan segala egoku dan berhenti menyalahkan diriku sendiri

untuk apa aku bertemu denganmu?
hanya untuk menjadi penyenang sesaat?
aku kecewa. aku marah.
tak akan membuatmu kembali menengok.
hanya semakin menambah luka

aku sudah mencoba
mencoba menghindar
tapi aku gagal
bukan gagal, aku hanya kurang beruntung.
seharusnya
semuanya seharusnya

itu memang salahku.
salahku mengapa aku terjebak dalam perasaanku sendiri
terjebak dalam setiap waktu bersamamu

apa yang harus aku lakukan?
sekuat apapun aku melupakanmu, hanya semakin menambah luka
aku hanya ingin pergi dari hidup ini.
tak melihatmu
tak melihatnya
dan bahkan tak melihat mereka

aku hanya ingin menggapai mimpiku
tapi kau hancurkan
aku hanya ingin tersenyum bahagia
tapi kau merengutnya
entah apa salahku
mungkinkah ini karma?

kata mereka, aku tak menghargai betapa bahagianya hidupku ini.
aku punya mereka
punya mereka yang lebih berharga daripada kamu
mungkin perasaan ini sudah tak bisa dibendung lagi
sudah tak ada ruang untuk berdamai dengan diri sendiri

aku kalah dalam diriku sendiri
aku kalah dalam egoku
itu sakit
lebih sakit daripada kemarin
aku benar - benar menyerah.


dan Tuhan tolong aku, aku sudah lelah dengan semua ini................

Takkan Lelah Menanti

Aku takkan lelah menantimu . . .Dengan segenap rasa yang tersimpan . . .Dan terukir di setiap celah hatiku . . .Sebuah pegharapan atas cinta yang tertanam erat . . .

Pada sejengkal langkah hingga setiap hela nafasku . . .
Serta kasih yang tercipta dari sinar ketulusan . . .
Hingga waktu nanti terhenti . . .
Kan ku rebahkan raga ini . . .
Agar kau pahami jika cinta ini tak kan lebur oleh kerapuhan jiwa ku . . .
Namun jika kau tak mampu membuka hatimu . . .
Ku titipkan sejuta kasih ku . . .
Serta kepingan hatiku . . .
Dalam bingkai hidupmu . . .
Selamanya . . .

lagi dan lagi

aku mulai bosan...... jenuh......
sudah tak menentu arah dan jalan pikiranku. mungkin aku lelah. sangat lelah.
sebenarnya merasakan sayang pada seseorang itu bukanlah hal yang sulit, sama sekali bukan. namun bagaimana jika perasaan itu ternyata hanya aku yang merasakan? tanpa balasan? mungkin itu akan terasa sangat sulit, dan hampa... hambar
aku tak memperdulikan apa kata orang yang mengatakan aku harus mundur. karna orang yang ku sayang itu sudah jadi milik orang lain.
mungkin aku harus memperkuat kesabaran ku untuk menahan semua rasa sakit yang menghampiriku ketika kulihat mereka ada di hadapanku.
seketika aku harus menutup kedua mataku, ketika ku lihat mereka
seketika aku harus menutup telingaku, ketika orang lain mengatakan untuk dia menjauhi ku. ya, karna takut kekasihnya melihat.
itu seua mungkin tak ada apapanya, dibanding ketika aku harus menahan air mataku, ketika aku mulai merasakan sakit itu kembali hadir padaku.
aku mungkin tak terlihat menangis. tapi hatiku, tak pernah ada yang tau.
bahkan aku menangis dan teriak sekencang kencangnya.


tuhan
aku lelah :"(
SAKIT

cinta butuh waktu (edit)

setiap kamu datang
aku bahagia
kita duduk bersama, hanya berdua saja
     setiap kamu hadir
     aku nya salting
     kamu isi hatiku
     jadi tentang kamu
aku menunggu, karna ku bisa nunggu
untuk dapat jawaban
karna hati ini sudah tetap untukmu
cinta butuh waktu untuk bisa kamu raasakan :")